睡覺的姿勢有多種多樣的，為什么孕媽媽懷孕后，經(jīng)常被告知要左側(cè)臥睡？孕期究竟該如何調(diào)整睡姿？今天就給大家講一講孕期睡覺姿勢的學(xué)問。
　　1.孕早期：隨意睡
　　懷孕初期時胎兒比較小，外力或自身壓迫都不會很重，所以孕媽媽可以選擇自己感覺最舒服的睡姿（如仰臥、側(cè)臥），但也要注意盡量不壓迫到腹部。
　　2.孕中期：仰臥和側(cè)臥
　　隨著子宮內(nèi)胎兒的長大，孕媽媽要更加注意保護(hù)腹部，如果孕媽媽沒感覺特別不適，暫且可以隨意選擇側(cè)臥或仰臥的睡覺姿勢。但是如果羊水過多或多胎妊娠，在接近孕晚期時就要開始采取側(cè)臥位的睡姿，這樣不僅可以減輕下肢水腫，對胎兒成長也有好處。下肢浮腫的孕媽媽，睡覺時可以墊高下肢來緩解癥狀。
　　3.孕晚期：左側(cè)臥睡
　　孕晚期時子宮會輕度右旋，錯誤的姿勢容易增加子宮對周圍組織器官的壓迫，尤其是對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，影響子宮胎盤血流量，可能還會造成胎兒缺氧。因此，孕晚期左側(cè)臥睡，有助于糾正孕媽媽子宮右旋，保護(hù)寶寶生長發(fā)育。一般不建議孕媽媽平躺，容易發(fā)生仰臥位低血壓綜合征，出現(xiàn)頭暈、心慌、呼吸困難、四肢無力等不適癥狀。
　　需要注意的是，如果孕媽媽覺得左側(cè)臥睡很難受或者胎動厲害，就要及時咨詢醫(yī)生，根據(jù)實際情況進(jìn)行調(diào)整。